10月10日晚，由湖南大学心理健康教育中心、湖南科技大学心理健康教育中心、湖南警察学院心理健康咨询中心主办，湖南大学公共管理学院、环境科学与工程学院、工商管理学院承办的“睡眠与常见心理问题的调整”主题讲座在工商管理学院报告厅如期开展。讲座邀请湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥为大家分享睡眠相关知识，各学院本科生及研究生积极参与。
首先，曾宪祥主任向大家介绍了睡眠的相关知识以及失眠的自我调节方法，为大家科普了正常睡眠的结构特点，为后续介绍睡眠相关障碍做铺垫。随后他指出，全球范围内失眠患者数量大大增加，各种睡眠问题越来越普遍，这也体现了本次讲座的重要性。最后，曾主任向大家详细介绍了失眠的定义以及其原因，并给出了对于失眠的自我调整方法——减少卧床时间、无法入睡时的建议做法、调整生物钟等。
紧接着，曾主任和大家分享了抑郁的自我调整。他强调要正确看待抑郁症，不能“避之如洪水猛兽”，也不能轻视其危害性。他细心向大家介绍了抑郁症的现状，包括其定义、发病率、就诊率等方面的知识，使同学们对抑郁症有了更加深入的了解。最后，曾主任呼吁大家如果心理状态出现了问题，应及时就医，坦然面对。
在讲座的最后一部分，部分同学向曾老师诉说了自己在睡眠或心理状态上存在的问题，曾主任也针对各位同学提问的疑惑作出解答，给出解决建议。
本次讲座历时一个半小时，通过本次讲座，同学们对于睡眠与常见心理问题的调整有了更加透彻的了解，也收获了保持心理健康以及睡眠健康的秘诀。
